Lo yoga nidra, noto anche come sonno yogico, è una potente tecnica di meditazione originata da antiche pratiche yogiche. È concepito per indurre un profondo rilassamento fisico, mentale ed emotivo guidando i praticanti in uno stato di sonno consapevole.

Durante una sessione di yoga nidra, ti sdraierai comodamente in Savasana mentre ti guiderò attraverso una pratica di meditazione. La pratica in genere include una serie di istruzioni guidate che si concentrano su vari aspetti del rilassamento, come la respirazione profonda, la scansione del corpo, la visualizzazione e l’intenzione.

Lo scopo dello yoga nidra è indurre in uno stato di profondo rilassamento, in cui il corpo è completamente rilassato, ma la mente rimane consapevole. Questo stato è spesso descritto come uno stato di “consapevolezza senza sforzo” o “rilassamento consapevole”. Mentre si trova in questo stato, il cervello si sposta nello stato di onde cerebrali theta, che è associato al rilassamento, alla creatività e all’intuito.